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seoexpart21
Mar 29, 2022
In Welcome to the Forum
在过去的一年里,倦怠一直是一个特别热门的话题,这是可以理解的。即使越来越多的人接种疫苗并恢复正常活动,关于倦怠的报告仍在继续增加。 在Indeed 的一项调查中,52% 的受访者表示他们将在 2021 年经历倦怠,而在 COVID-19 之前进行的一项调查中这一比例为 43%。 对于我们这些创意领域的人来说,创意倦怠不仅仅是不方便。在某些情况下,它实际上可能对我们的工作有害。 如果您是自由职业者或企业家,您可能有责任确保您的收入。如果您感到创造性地被扼杀或破产,这种生活方式可能会特别困难。 那么,有什么办法呢?让我们来看看什么是创意倦怠,并听取我们内部创意团队的一些关于他们防止它的策略的信息。 什么是创意倦怠? 创造性倦怠对不同的人可能意味着不同的事情。最终,当创意领域的人开始感到工作过度并且对他们的项目没有刺激时,就会发生创意倦怠。 菲尔麦金尼这样定义它:“创造性倦怠通常与一遍又一遍地做同一件事的感觉或以自己的方式做事的感觉有关。” 即时品牌电子邮件 即时品牌电子邮件 使用我们的模板生成器,您可以制作品牌电子邮件,然后发送它们。就这么容易。 了解更多 无论您的个人定义是什么,您都知道倦怠的压力和孤立的程度。在本文中,我们将讨论如何从倦怠中恢复过来,我们将重点关注同舟共济的专业人士的流程。 如何从创意倦怠中恢复 改变你的环境 休息一下 关注您的健康(身体和精神) 改变你的环境 改变你的环境可能看起来不是特别深刻,但研究表明你的环境强烈地影响了你的创作过程,以及你的专注能力。 事实上,声音、颜色、温度、灯光和你周围的空间都是影响你的创造力和认知能力的因素。 如果您想提高创造力,请考虑一些适度的背景噪音:准确地说是 70-80 分贝。享受一个有条理、光线昏暗的空间,在那里您下意识地让自己放松。并且,尽可能使用蓝色!研究表明,采取这些步骤实际上会增加创意流。 休息一下 从工作中休息一下可能会适得其反,但无论您是在办公桌上短暂休息还是在度假,休息都可以是健康的。 从电脑中断 永远不要离开你的电脑可能会让你感觉更有效率。实际上,您实际上可能正在承受过度工作的后果。如果没有休息,您的工作效率和心理健康都会受到影响。 因此,请考虑您可以逃脱的方式。电话号码列表 与同事喝咖啡约会,偶尔吃一顿长午餐,远离办公桌吃饭都是健康的方式来摆脱和充电。 工作假期 也许你需要的不仅仅是短暂的休息。如果是这种情况,请考虑休假。 了解 Girls Who Code 如何使用 Campaign Monitor 让科技世界变得更好。 案例分析 了解 Girls Who Code 如何使用 Campaign Monitor 让科技世界变得更好。 学习怎样 如果休息似乎适得其反,那么假期可能看起来非常荒谬。但实际上,研究表明,不休假的人更容易抑郁、心脏病发作,工作效率更低。所以,放个假吧。为了您的生产力和健康。 关注您的健康 一般来说,创造性倦怠也可能与健康问题有关。这就是为什么退后一步并考虑您的身心健康很重要的原因。 身体健康 我们都知道运动和良好的饮食是必不可少的。但是你越忙,他们似乎就越不可能。尽管如此,即使是忙碌的专业人士也应该为健康腾出时间,因为从统计数据来看,更健康的员工更有生产力。 要在紧凑的日程安排中更多地关注您的身体健康,请尝试用新习惯代替旧习惯。 例如,与其和下班的人一起出去,不如尝试和他们一起上瑜伽课。替代品也可应用于食品。用冰沙代替加工过的早餐,或者尝试将下午的零食换成水果和蔬菜。 精神健康 您最有可能在自己的工作中应用心理学,那么为什么不将其融入您的个人生活呢? 如果您感到沮丧或焦虑,请花时间进行自我保健。冥想可能在一定程度上有所帮助,但专业的帮助也是治疗心理健康的一个很好的长期计划。治疗师可以就您的工作环境以及您的个人生活提供客观、有根据的意见。 专业人士告诉我们他们的创造性倦怠策略 一旦您花时间刷新和恢复,请考虑将其他人的方法纳入您的流程。我们向各种专业人士询问了他们治疗过度劳累疲劳的技巧。他们是这样说的: 对我来说,这真的是关于改变习惯或惯例。这意味着全天移动到不同的房间或工作区,而不是被安置在同一个地方。 我还改变了频道并混合了我的工作配乐。不同的节奏、风格或流派可以改变您的心情并重新激发灵感。 而且我经常更换项目当我被一个项目埋没几个小时时,很容易感到精疲力尽。除非最后期限另有规定,否则我有时需要关闭某些项目,并在几个小时或几天内完全忘记它们。当你离开某事一段时间后,你如何能以全新的眼光和新的想法回来,这真是太神奇了。 – Randy Kershner,高级文案,Selligent/CM Group 不要给自己施加压力,让自己在工作时间拥有一个“创意时刻”。通常,当我最不期待或已经离开屏幕时,我的“啊哈”时刻就会出现。这引出了我的下一点: 远离你的屏幕!散步,改变你的风景——这就像让你的大脑小睡一会儿。15-20 分钟的冥想非常适合重置和重新集中注意力。 哦,一定要设定界限。这对不同的人来说是不同的。有些人喜欢进来并连续工作 8/9 小时。其他人喜欢用各种活动来结束一天的工作,然后在晚上晚些时候或早上安静的时候把事情做完。找出最适合您的时间并坚持下去。 – CM Group 高级艺术总监Becky Chastain 对我来说,倦怠几乎总是与我与同事缺乏个人联系有关。曾经有人与我分享了一个我永远不会忘记的有见地的花絮;“如果你真的想在你的工作空间中感到快乐,那么你的目标就是与人一起工作而不是与任务一起工作。” 我很珍惜能够与队友一起喝杯快速(虚拟)咖啡的时间,因为它让我能够呼吸、联系和做人。我建议那些正在经历工作倦怠的人在日历上简单地折腾一些时间来迎接新同事或赶上旧同事。 这会带来很大的不同——我保证。 – CM Group 营销内容经理Brianna Glenn 包起来 正如你所看到的,改变你的环境,为自己留出时间,专注于你的健康并不是你在遇到障碍时可以采取的唯一步骤。 像上面的专业人士一样,您也可以选择访问其他创意网点以获得灵感,或者您可以与其他专业人士联系以获得反馈和一对一的时间。 编者注: 这篇文章于 2021 年 7 月更新。 您收件箱的信息 您收件箱的信息 我们非常喜欢收件箱。订阅我们的时事通讯,获取不容错过的营销见解。 订阅 该博客提供有关电子邮件营销和相关主题的一般信息和讨论。本博客中提供的内容(“内容”)不应被解释为也不旨在构成财务、法律或税务建议。在根据内容中包含的任何信息采取行动之前,您应该寻求专业人士的建议。所有内容严格按“原样”提供,我们对内容不作任何形式的保证或陈述。
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